Eveiller la joie
« La joie existe déjà en chacun de nous. Comme un enfant vulnérable, elle a simplement besoin d’être reconnue, embrassée et nourrie afin de grandir à son plein potentiel. »
Les ateliers français d’un cours sur la pleine présence à succès mondial
"Éveiller la joie" est un programme de méditation et de pleine présence internationalement reconnu, crée en 2003 aux Etats-Unis. Il est conçu pour entrainer son esprit à développer un état de bien-être et de satisfaction accessible à chacun de nous à chaque instant.
En 2018, son fondateur a décidé de former des personnes pour animer ce cours dans le monde entier. Ces ateliers en français sont enseignés par un animateur participant à ce parcours de formation.
Un enseignement éprouvé
Le programme “Éveiller la joie” s’inspire des trente années de pratique de son créateur, James Baraz, en tant que professeur de méditation et conseiller spirituel. Ce dernier est le fondateur de l’un des centres de méditation Vipassana les plus importants de l’occident, le centre Spirit Rock, basé en Californie.
Ce programme combine les découvertes de milliers d’années de pratique contemplatives, notamment issues du bouddhisme, avec les nouvelles avancées des neurosciences.
Des pratiques profondes
“Éveiller la joie” n’est pas un cours magistral sur le bonheur. Il s’agit d’un atelier qui propose à chacun de pratiquer la méditation et des d’activités de pleine présence.
Il n'est pas vraiment question d'inviter chacun à sourire en toute circonstance, penser positivement ou à regarder le bon côté de la vie. Il est plutôt question d'aller à la rencontre d’un état de bien-être plus profond, créé par une véritable ouverture à la vie, dont ses difficultés.
Questions fréquentes
Pouvez-vous donner plus de détails sur le principe du programme ?
Les ateliers "Eveiller la joie" vous offrent l'occasion de vous entrainer à :
comprendre, par vous-même, quelles sont les activités qui provoquent en vous des états d'esprit bénéfiques ;cultiver intentionnellement ces états d'esprit vertueux et être pleinement présents à eux pour que naturellement et progressivement votre esprit en fasse une habitude.
Ces deux dimensions sont approchées au travers de dix thèmes (un par atelier) : l’intention, la pleine présence, la gratitude, la joie dans les moments difficiles, l’intégrité, le lâcher-prise, l’amitié avec soi-même, l’amitié envers les autres, la compassion et, enfin, la joie d’être.
Comment se passe un atelier ?
Un atelier dure 1h30. Il comprend des enseignements, des méditations guidées, des exercices de pleine présence et des temps d’échange. Des propositions de pratique à faire à la maison sont également proposées par l’animateur.
Quand ont lieu les ateliers ? Dois-je assister à toutes les ateliers du programme ?
Les ateliers se déroulent certains vendredi de 19h30 à 21h.
Chaque atelier met l’accent sur un thème particulier. Il n’est pas obligatoire de participer à toutes les ateliers mais ceux qui souhaitent et peuvent participer au maximum d’ateliers sont les bienvenus.
Qu’est-ce qui est demandé de moi ?
5 euros sont demandés aux participants par atelier (participation aux frais de location de la salle, payable sur place). L’animateur est bénévole.
Les participants veilleront également à adopter une attitude propice au recueillement collectif et à l'échange en respectant les principes suivants :
Responsabilité : Les ateliers "Éveiller la joie" mettent l’accent sur l’accès de chacun à sa propre sagesse. Un état de curiosité et une disposition à essayer de nouvelles choses est encouragé. En revanche, la participation aux ateliers ne vous oblige en aucune façon à suivre les techniques ou les exercices proposés. Si pour une quelconque raison vous estimez qu’il n’est pas juste pour vous de participer à tel ou tel exercice, vous pouvez vous en abstenir. Vous acceptez ainsi de ne tenir aucune personne responsable vos décisions ou de vos actions.Intériorité : pour que chacun se sente confortable, il est demandé aux participants de se focaliser sur leurs propres expériences et ressentis. Dans le respect de chacun, veiller à éviter de parler au nom du groupe entier ou de faire des suppositions sur l’expérience d’autres participants. Respect des sensibilités du groupe: les ateliers réunissent des personnes aux sensibilités et au vécu très variés. Lorsque vous prenez la parole, gardez à l’esprit que vos intentions ne font pas tout : l’impact de vos propos sur les autres peut parfois s’en éloigner. Soyez ainsi conscients des autres. Ecoute consciente : Essayez d’éviter de planifier ce que vous direz en écoutant les autres. Soyez prêt à être surpris et à apprendre de chacun. Écoutez avec tout votre être. Prenez le temps d’écouter les autres et de respecter le cas échéant leur silence. Droit de passer son tour : lors d’un échange ou de questions adressées au groupe vous pouvez passer votre tour, par exemple en disant « je passe mon tour », si vous n’avez rien à dire ou su vous ne souhaitez rien dire. Confidentialité : afin de favoriser une atmosphère de partage, il est également demandé aux participants de respecter la confidentialité des échanges tenus lors des ateliers.